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真正厉害的人,都懂得情绪稳定

美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。 能调控情绪的人,才能控制自己的人生。 清代作家李渔,管理情绪的方法是写字:予无他癖,唯有著书。

忧籍以消,怒籍以释。 郑板桥管理情绪是画画,当他受官场挤压、郁郁不得志时,就提笔画竹,画完以后,心理舒坦了。 同时,转移注意力、听音乐、跑步等,也都是调控情绪的好办法。 那怎样克服不良情绪的侵扰呢?有几个小方法,帮助你调控负面情绪:1.寻找原因。 当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,你要做的第一件事就是找出原因。

2.睡眠充足。 匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现:睡眠不足对我们的情绪影响极大。 他说:对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。 3.亲近自然。

亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法。 著名歌手弗拉卡斯特说:每当我的心情沮丧、抑郁时,我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。

4.积极乐观。

我们心情的不同,往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式。

水虽柔和,却能滴水穿石;人若平和,定能春风化雨,劈山凿河。

让我们给负面情绪加固上一道堤坝,让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人,有一个幸?炖值娜松。

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